Профилактика глаукомы – как избежать опасного состояния?

Проблемы со зрением после 40 лет настигают большинство людей, но некоторые обходятся очками и линзами, а другим необходимо хирургическое вмешательство. Глаукома – серьезное и опасное заболевание с необратимыми последствиями. При склонности к ее развитию важно заранее позаботиться о профилактике.

Как развивается заболевание

В здоровом глазу постоянно образуется водянистая влага, которая служит для омывания структур глазного яблока. Так происходит увлажнение и питание роговицы, хрусталика и других элементов. Фильтрация и обновление влаги осуществляется через трабекулярную сеть. Постоянное образование и смена этой жидкости позволяет обеспечить увлажнение глаза.

При глаукоме образуется слишком много внутриглазной жидкости, которая не успевает выводиться. В результате накопления влаги повышается внутриглазное давление. В таком состоянии усиливается воздействие на структуры глаза, но больше всего страдает зрительный нерв.

Очищение глаз с помощью настоев и отваров

С целью предупреждения развития глаукомы можно ежедневно промывать глаза лечебными настоями и отварами. Некоторые целебные травы могут снижать уровень внутриглазного давления, служа отличной альтернативой медикаментозным средствам. Однако использовать любые растительные препараты следует только после консультации у специалиста.

Наиболее полезные травы:

• очанка – обладает выраженной способностью снижать внутриглазное давление;
• алоэ – применяется для промываний на протяжении двух недель, после двухнедельного перерыва курс можно повторить;
• золотой ус – отвар растения капают в глаза с целью снижения внутриглазного давления, может приниматься в виде настоя внутрь.

Промывать глаза необходимо с помощью пипетки. Нижнее веко аккуратно оттянуть вниз, используя ватный тампон. Не прикасаясь пипеткой к ресницам нужно капнуть 2-3 капли настоя или отвара в конъюнктивальную полость. После этого немного поморгать, а остатки лекарства удалить чистым ватным тампоном.

Для промываний лучше использовать свежеприготовленные отвары и настои. Лекарства также можно хранить в холодильнике, но не более нескольких дней. Перед промыванием глаз необходимо дождаться, чтобы жидкость приняла комнатную температуру.

Кому следует сохранять бдительность

Люди нередко путают глаукому с катарактой, считая, что повышение внутриглазного давления – проблема людей пожилого возраста. Несомненно, взрослых пациентов больше, однако состояния, при которых повышается внутриглазное давление, могут быть врожденными или рано приобретенными.

В группе риска:

• родственники больных глаукомой;
• пожилые люди;
• больные сахарным диабетом;
• пациенты с выраженной дальнозоркостью, катарактой;
• люди с вредными привычками;
• злоупотребляющие препаратами для расширения зрачка;
• работники ночных смен.

Нередко человек замечает проблему только при переходе болезни в запущенную стадию. На этом этапе даже грамотное лечение может оказаться неэффективным. Людам старше 40 лет нужно внимательнее относиться к своему здоровью, обращать внимание на симптомы.

На проблему может указывать зрительный дискомфорт, быстрая утомляемость глаз, неприятные ощущения (чувство распирания по утрам, боли в области бровей, затуманивание, радужные круги при взгляде на источники света).

Если у одного члена семьи выявили глаукому, другие должны пройти обследование вне зависимости от возраста и наличия симптомов.

Народная медицина

Кроме того, с целью профилактики глаукомы можно прибегать к средствам нетрадиционной медицины и гомеопатии. Большинство врачей не отвергает результативность на ранних стадиях развития глаукомы. Единственным минусом профилактики болезни считается необходимость продолжительного применения, иногда даже в течение многих лет. Итог, полученный в результате, порой впечатляет длительностью воздействия и эффективностью.

Важно! Всякую болезнь всегда проще предотвратить, чем в дальнейшем ее лечить. Посещайте чаще врача, принимайте во внимание все его рекомендации и тогда здоровье будет вам сопутствовать!

Наилучший способ профилактики глаукомы глаз – выявление болезни в самых начальных стадиях ее протекания. Своевременное принятие комплекса лечебных и профилактических мероприятий в силах устранить исходные проявления глаукомы.

Основные правила профилактики

Профилактические меры помогают уменьшить ущерб, который повышенное давление наносит зрительной системе, то есть предотвращают атрофию зрительного нерва, слепоту.

Как предотвратить глаукому

1. Нельзя перенапрягаться. Ограничиванию подлежат как физические и психоэмоциональные нагрузки.
2. Не держать голову наклоненной. Пациентам с глаукомой вредно заниматься деятельностью, которая требует длительного наклона головы вперед. Это касается рисования, черчения, вязания, вышивания и подобных занятий. Необходимо сохранять ровное положение головы при работе за компьютером, просмотре телевизионных программ, чтении.
3. Настроить правильное освещение. Людям с глаукомой опасно работать при плохом освещении. Важно сделать его оптимально ярким, чтобы не давать глазам перенапрягаться.
4. Отказаться от вредных привычек. Курение крайне негативно влияет на кровоснабжение не только органов зрения. Нарушается транспортировка кислорода и полезных веществ ко всем элементам глазного яблока.
5. Не носить одежду, которая нарушает кровообращение в шее и голове.
6. Не допускать зрительной усталости. Во время работы за компьютером, чтения и просмотра фильмов важно делать перерывы. Рекомендуется каждый час выделять 10-15 минут для отдыха. В это время нужно действительно отдыхать, а не менять одну напряженную деятельность на другую.
7. Правильно питаться. Для профилактики глаукомы нужно включить в рацион сырые овощи, рыбу, фрукты, при этом сократив количество животных жиров и сахара.
8. Потреблять умеренное количество воды. Ограничивать суточную норму воды или другой жидкости не стоит, если для этого нет предписаний врача. Отказываться от кофе или чая при глаукоме не всегда нужно, однако не стоит выпивать за раз больше одной чашки любой жидкости. Для подстраховки можно проверить реакцию на кофе: измерить давление до и после.
9. Полноценно отдыхать, хорошо высыпаться. Отдых является важной мерой профилактики многих заболеваний. Восьмичасового сна с 10-12 часов вечера считается достаточно. Желательно не засиживаться допоздна, гулять вечером на свежем воздухе. Необходимо спать на высоких подушках. После пробуждения рекомендуется делать разминку прямо в кровати.
10. Не отказываться от медикаментозного лечения.
11. Избегать резкой смены освещения. В особенности это касается людей с закрытоугольной глаукомой. Резкая смена интенсивности освещения является сильной нагрузкой на глаза, поэтому до похода в кинотеатр нужно использовать капли, препятствующие расширению зрачка.
12. Постоянно контролировать свое состояние. Даже при стабильном внутриглазном давлении нужно посещать врача минимум четыре раза в год.

Эти меры помогут избежать глаукомы и других заболеваний зрительной системы. Осуществлять профилактику рекомендуется не только людям с предрасположенностью, глаукома может проявиться даже у здорового человека.

Массаж

Легкий самомассаж глаз и массаж воротниковой зоны также полезны для профилактики многих офтальмологических заболеваний. Во время перерыва в работе следует закрыть глаза и аккуратно помассировать их одним пальцем. Направление движений: нижнее веко – от наружного угла глаз ко внутреннему, верхнее – наоборот. Неплохо снимают усталость легкие растирания и разминания круговых мышц глаз и век.

Как известно, на уровне шейного и грудного отделов позвоночника находятся нервные окончания, связанные со зрительным органом. Они в некоторой степени отвечают за состояние глаз и остроту зрения. Поэтому массаж этой зоны позволяет улучшить работу зрительного анализатора, нормализовать в нем обмен веществ и кровообращение.

Массаж шеи можно сделать самостоятельно, тщательно помассировав все доступные участки. Чем большая площадь будет захвачена – тем лучше для глаз. Также массаж шейно-воротниковой зоны можно сделать у квалифицированного специалиста. При этом процедура должна быть лечебной, а не расслабляющей.

Умеренные физические нагрузки

Физическая активность помогает нормализовать кровообращение в зрительной системе и предотвратить гипоксию тканей. Однако для профилактики глаукомы нужно исключить подъем тяжестей, разрешается поднимать предметы до 10 кг.

В случае стресса необходимо принимать успокоительные препараты. При наличии предрасположенности опасной может быть работа на дачном участке и в огороде. Длительный наклон головы опасен для людей с глаукомой, ведь в таком положении смещается хрусталик и затрудняет отток жидкости. Такие действия лучше осуществлять из положения сидя. Нельзя наклонять туловище в быстром темпе, резко поворачивать голову и поднимать тяжести от 3 кг в одной руке.

Людям с предрасположенностью нежелательно заниматься сельскохозяйственной деятельностью, строительством, домашней работой, которая связана с наклонами. Людям с диагностированной глаукомой этим нельзя заниматься вообще. К факторам риска можно также отнести профессиональный спорт, гимнастику и йогу, в особенности позиции вниз головой. Противопоказана тяжелая атлетика и подобные виды спорта.

Отказ от курения

В первую очередь для профилактики рекомендуется отказаться от сигарет, особенно тем, кто страдает гипертонической болезнью. Проникая в кровь, никотин способствует моментальному сужению сосудов, что приводит к повышению артериального давления.

Гипертония не связана напрямую с глаукомой, но свой негативный вклад, она приносит в изрядном количестве, влияя на работу органов зрения.

Профилактика глаукомы полностью исключает употребление табака и спиртных напитков.

Зрительные нагрузки и освещение

Одной из мер профилактики глаукомы является ограничение зрительных нагрузок и правильное освещение рабочего места.

Необходимо ограничить:

• чтение;
• вязание и вышивание;
• работу с мелкими деталями;
• пользование компьютером;
• деятельность, которая требует внимательности и напряжения.

Если эти виды деятельности связаны с профессией человека, необходимо правильно оборудовать рабочее место. Работу за компьютером необходимо дозировать, делая перерывы, выполняя гимнастику для глаз. Не рекомендуется работать ночью или в переменчивом режиме. Для освещения рабочей области можно использовать настольные лампы.

Фактором риска является яркое освещение. Для защиты глаз используют очки с зелеными линзами. Примечательно, что темные очки противопоказаны: они слишком затемняют обстановку и могут только поспособствовать повышению ВГД. Нежелательно длительное вождение в темное время суток, просмотр фильмов при ярком или недостаточном освещении, сон в темной комнате.

Лекарства, улучшающие отток внутриглазной жидкости

1. «Ксалатан»;
2. «Траватан».

Перепады температуры

Нельзя перегреваться и переохлаждаться. Нежелательно посещать сауну и баню, долго загорать, часто использовать компрессы и прогревания. В помещениях нужно контролировать температуру воздуха. При глаукоме необходимо гулять на свежем воздухе.

Пациенты с глаукомой плохо переносят смену температуры из-за нарушений сосудистой регуляции. В особенности тяжело воспринимаются низкие температуры, поэтому зимой колебания внутриглазного давления отмечаются чаще. Больным не следует выходить на улицу при сильном морозе, принимать холодные водные процедуры и гулять в холод.

Сокращающие производство жидкости внутри глаза

Такие капли для лечения глаукомы и катаракты обязательно входят в комплексную терапию. Они назначаются на начальных этапах заболевания глаз.

• Активное вещество Тимолол: «Арутимол», «Окумед», «Окумол», «Окупрес-Е»
• Активное вещество Бетаксолол: «Бетоптик», «Бетоптик С»

Если такие средства не помогли против закрытоугольной либо открытоугольной глаукомы, то применяют медпрепараты сильного действия. Лекарственные средства подавляюще воздействуют на карбоангидразы, которые требуются при производстве внутриглазной жидкости.

К таким каплям относят:

1. «Азопт»;
2. «Трусопт»;
3. «Дорзопт».

Двухкомпонентный препарат Азарга способствует более быстрому восстановлению зрения.

Можно закапывать комбинированные средства подобного действия, содержащие 2 сильнодействующих компонента. В таком случае действие усиливается, и у пациента улучшается функция зрения. Можно воспользоваться следующими медикаментами:

• «Азарга»;
• «Косопт».

Рекомендации по питанию

Профилактика глаукомы заключается в употреблении продуктов, содержащих витамины А, Е и С. Это обусловлено антиоксидантными свойствами этих веществ, а, как известно, именно действие свободных радикалов негативно сказывается на органах зрения. Откуда взять витамины:

• А: морковь, яблоки, картофель, свекла, капуста, салат, красный перец, бананы, цитрусовые, абрикосы;
• Е: морская рыба, птица, зелень, листовые овощи, растительные масла;
• С: капуста, шпинат, красный перец, спаржа, помидоры, цитрусовые, клубника.

Помимо антиоксидантов, дополнительно рекомендуется принимать витамины В1, В2, В6 и В12. Витамины группы В контролируют окисление, углеводный обмен и рост клеток. Они содержатся в орехах, злаках, молочных продуктах, мясе и рыбе.

При нарушениях зрения всем рекомендуется употреблять больше лесных ягод и красного винограда. Полезными буду овсяная, пшеничная и гречневая каши, молочные продукты, нежирные супы, бобовые, хлеб (до 200 г в сутки). Важно поддерживать нормальное функционирование кишечника.

Важно ограничение жидкости до 1,5 л в день. Вода должна поступать в организм равномерно на протяжении суток. Меньше употреблять сметаны, сливочного масла, легкоусвояемых углеводов. Опасными могут быть концентрированные супы, соленые блюда, мясные субпродукты, пряности, выпечка, крепкий кофе, чай, а также алкоголь.

Универсальные лекарства

К основным каплям общего действия относят «Фотил» и «Фотил форте». Их применяют при катаракте и глаукоме разного типа. В состав первого медикамента включены такие компоненты:

1. Тимолол. Вещество понижает выработку внутриглазной жидкости.
2. Пилокарпин. Направлен на сужение зрачка и открытие угла камеры глаза, расположенной спереди. Благодаря такому компоненту улучшается отток внутриглазной жидкости.

В каплях «Фотил форте» в 2 раза увеличен объем пиокарпина, из-за чего оказывается лучшее воздействие. Схемы лечения такими медикаментами при катаракте согласовываются с лечащим доктором, поскольку нередко капли устраняют одни симптомы, но провоцируют возникновение других.

Вторичная профилактика глаукомы

Вторичной профилактикой называют мероприятия, которые проводят при наличии заболевания для прекращения его прогрессирования. Это важная часть терапии глаукомы, определяющая скорость атрофии зрительного нерва. Как избежать острых приступов:

1. Своевременный прием лекарств. Пациент с глаукомой должен регулярно посещать кабинет офтальмолога и контролировать свое состояние. Назначенные препараты нужно применять строго по инструкции или рекомендациям окулиста.
2. Сбалансировать рацион. При глаукоме рекомендуется ограничить количество соли, сладкой и маринованной пищи. Суточный объем жидкости не должен превышать 1,5 л. Желательно отказаться от спиртных напитков.
3. Ограничить нагрузки. Внутриглазное давление повышается при физическом и эмоциональном перенапряжении, поэтому нужно избегать факторов риска (зрительное напряжение, неправильное освещение, наклоны головы, перепады температуры, стресс).

Выезжая за границу на отдых или навсегда, рекомендуется взять выписку из истории болезни. В случае острого приступа врачи должны знать подробности течения болезни и схему лечения. При повышенном внутриглазном давлении категорически нельзя самостоятельно менять дозировку назначенных препаратов или отменять их.

Рекомендовать какие-либо антиглаукомные средства должен только опытный офтальмолог. Полностью вылечить глаукому невозможно, поэтому врачи настоятельно рекомендует проводить профилактику.

Людям с предрасположенностью и диагностированной глаукомой рекомендуется жить спокойно, без физических и нервных перегрузок. Важно соблюдать режим дня, заниматься умеренной физической деятельностью, сбалансировать питание.

Похожие статьи

Что делать при остром приступе

Раствор глицерола поможет при закрытоугольной форме патологии

Ни в коем случае не пытайтесь «перетерпеть» — вы ощущаете процесс разрушения зрительного нерва, по сути.

Если у вас закрытоугольная форма, и вас настиг приступ – примите 50% раствор глицерола. Его можно разбавлять любым фруктовым соком, поскольку вкус у вещества достаточно специфический.

Если препарата под рукой нет, подойдёт сульфат магния (т.н. «горькая соль»). Две столовых ложки сульфата магния растворяем в стакане воды и выпиваем.

Кроме снижения давления, обширно рекомендуются препараты, улучшающие кровообращение и прочие обменные процессы – кавинтон, витамины, трентал и т.п.

Важно понимать, что метаболики (т.е. средства, влияющие на метаболизм) не имеют серьёзной доказательной базы, поэтому в первую очередь приобретаются и используются вещества, снижающие давление.

Неплохой эффект оказывает детралекс и его аналоги – препараты этой группы укрепляют стенку кровеносных капилляров, что помогает сохранить зрение в период обострения глаукомы.

Расширяющие зрачок

Препараты такого действия могут применяться при спазме аккомодации.

Этот вид медикаментов прописываются при диагностике катаракты и глаукомы. Также есть и другие показания к их назначению:

• перед оперативным вмешательством;
• спазм аккомодации, возникающий вследствие продолжительной нагрузки на зрение.

Список часто применяемых капель, расширяющих зрачок:

1. «Ирифрин»;
2. «Мидриацил»;
3. «Тропикамид».

Противопоказания

Противоглаукомные капли нельзя использовать:

• При чувствительности к каким-то компонентам медикамента;
• Во время обострений астмы;
• После глазных операций;
• При большой вероятности отслоения сетчатки;
• При хронических проблемах с легкими;
• Людям с проблемами с сердцем;
• Беременным и кормящим женщинам;
• Детям.

Способ применения должен быть определен врачом, который перед этим проводит полное обследование зрения. Доза препарата зависит от его состава. Некоторые капли рекомендовано использовать два-три раза в день в количестве от одной до трех капель, а другие препараты можно капать только один раз в день в объеме одной капли.

В случае длительного использования капель или при несоблюдении дозы и способа применений, может возникнуть передозировка. Она может проявляться как местная аллергия, сердечнососудистая недостаточность или проблемы с желудком, дыханием.

Важно!

Только врач сможет выбрать капли для лечения глаукомы и катаракты. Именно для этого он проводит обследование, спрашивает о наличии таких заболеваний как астма, ишемия, о проблемах с печенью и кровообращением.

Следует помнить, что максимальный эффект от применения капель достигается именно от препаратов, улучшающих отток внутриглазной жидкости. Оно признано самым эффективным. Однако если улучшения не наступило, то назначают одновременно капли, улучшающие отток внутриглазной жидкости.

Чтобы не возникло привыкание к каплям, нужно время от времени менять препарат. Это позволит сделать лечение более эффективным. Замену должен назначать офтальмолог.

«Зелёная вода»

Одна из форм глаукомы часто даёт о себе знать острым приступом. Резко снижается зрение, появляется боль в глазу, она отдаётся в висках и челюсти. При этом зрачок расширяется, перестаёт реагировать на свет, становится вытянутым и даёт опалесценцию – свечение. Этим объясняется само название «глаукома» (оно переводится с греческого как «зелёная вода») – глаз меняет цвет и как будто светится. Острый приступ такой глаукомы часто путают с мигренью, зубной болью, менингитом, гриппом. Если не обратиться к окулисту в первые часы приступа, можно навсегда утратить возможность видеть.

Статья по теме

Как сохранить зрение до старости? Эксперт об уникальных разработках